Wasser trinken macht schön.

Trinkt genügend Flüssigkeit !

2-3 Liter reicht schon - Wasser oder Tee - unten ist noch ein Youtube Video von mir

Wasser sorgt nämlich dafür, dass die Stoffwechselvorgänge optimal funktionieren. Das heißt, dass mehr Nährstoffe in die Zellen transportiert werden können. 

Die Folge: 

• Schönheit von Innen
• Feuchtigkeit von Innen
• wirkt verjüngend
• macht die Haut reiner
• Gesundheit
• gute Verdauung
• bei Gewichtsabnahme wichtig
  
• mehr Energie

Schöne Haut

Wasser ist nicht nur gesund, sondern auch ein echter Beauty-Drink!
Es versorgt die Zellen mit Sauerstoff, bügelt kleine Fältchen glatt und lässt die Haut jünger und frischer wirken.
Wer Wasser trinkt, fördert also die Vitalität seiner Haut.
Schon etwa zehn Minuten nach dem Trinken wird die Haut besser durchblutet,
mit mehr Sauerstoff versorgt und so der Hautstoffwechsel angekurbelt.  (EatSmarter)

Langeweile beim Trinken

Wem Wasser trinken zu langweilig wird - nehmt eine schöne Karaffe und macht auch ab und zu was anderes rein z.B:

• Zitrone
• Minze
• Ingwer
• Beeren
• Rosmarin
  

Wichtigste Ergebnisse aus der TK-Studie "Trink Was(ser), Deutschland!"      (Quelle TK)

• Trinkmuffelinnen: Nur sechs von zehn Frauen schaffen es, den täglichen Mindestbedarf an Flüssigkeit zu decken. Bei den Männern sind es immerhin 73 Prozent
• Nord-Süd-Gefälle: Bayern und Baden-Württemberger schaffen es am ehesten, die empfohlene Trinkmenge zu erreichen. Etwa drei von vier Menschen trinken mindestens 1,5 Liter pro Tag. In Nordrhein-Westfalen und den nördlichen Bundesländern hingegen überspringen nur sechs von zehn Menschen diese Hürde
• Altersweisheit 1: Je älter die Menschen, desto disziplinierter das Trinkverhalten. 73 Prozent der Befragten über 59 Jahre gaben an, gleichmäßig über den Tag verteilt zu trinken. Von den 18- bis 39-Jährigen sagten das nur 54 Prozent
• Altersweisheit 2: Zuckerhaltige Softdrinks sind vor allem bei den Jüngeren beliebt: 26 Prozent der Befragten gaben an, täglich oder mehrmals in der Woche Cola oder Limonade zu trinken. Bei den über 60-Jährigen waren es nur neun Prozent.

Wie errechne ich meinen Wasserbedarf

Richtwerte pro Kilogramm Körpergewicht

• Erwachsene sollen pro Kilogramm Körpergewicht ca. 35 ml Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen: Das entspräche bei einem 80 kg schweren Menschen 80 x 35= 2.800ml
• Ältere Menschen über 65 Jahre kommen mit täglich 30 ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht aus. Das entspräche bei einer 60 kg schweren Person 60 x 30= 1.800ml
• es gibt auch Wasserbedarfs Rechner https://www.wasserbedarf-rechn...
  

Ihr habt kein Durst? 

Kein Problem es gibt spezielle Tees wie z.B Kiowa Power Tee der extrem durstig macht.

Kiowa Power Tee